Медитация «Пустота»
Начну с Пустоты - она мне понятна и всегда была при мне.
Основное требование к медитации - открытые глаза. Обязательно. Пустоту надо видеть глазами, а не только ощущать телом.
Вдох и выдох - Смотрите перед собой, расфокусировав зрение. Вы одновременно везде: в деревьях, в воздухе, в воде, в огне свечи, ваше проявление есть в земле и одновременно вас нет нигде.
Зафиксируйте точку, когда ощутите, что вас нигде нет. Ваше тело растворяется - его никогда не было.
Медитация «Пустота»
Начну с Пустоты - она мне понятна и всегда была при мне.
Основное требование к медитации - открытые глаза. Обязательно. Пустоту надо видеть глазами, а не только ощущать телом.
Вдох и выдох - Смотрите перед собой, расфокусировав зрение. Вы одновременно везде: в деревьях, в воздухе, в воде, в огне свечи, ваше проявление есть в земле и одновременно вас нет нигде.
Зафиксируйте точку, когда ощутите, что вас нигде нет. Ваше тело растворяется - его никогда не было.
